Сплоченная работа всех функциональных блоков мозга позволяет:
- оптимизировать консолидацию следов памяти, что ускоряет формирование новых двигательных навыков, при необходимости — реструктуризацию старых (изменение динамических двигательных стереотипов, а также стилевых особенностей деятельности), то есть позволяет убирать «закатанные ошибки»;
- максимально эффективно использовать игровые паузы при сохранении максимального объема внимания относительно происходящего вокруг;
- произвольно включать состояния «второго дыхания», «драйва», спортивного азарта и т. п.;
- максимально эффективно использовать внутренние ресурсы;
Основной целью психосоматической коррекции методом СМПС является формирование и отладка психофизиологических механизмов саморегуляции. Работа ведется с тремя уровнями психологического аспекта саморегуляции:
- энергетическим уровнем, способствующим поддержанию оптимальной психической активности, необходимой для деятельности человека;
- операционально-техническим уровнем, обеспечивающим сознательную организацию и коррекцию действий субъекта;
- личностно-мотивационным уровнем, обеспечивающим осознание мотивов собственной деятельности и управление мотивационно-потребностной сферой, дающие возможность быть творцом собственной жизни.
Указанные уровни соотносятся с работой трех функциональных блоков мозга, описанных А. Р. Лурия:
- блок, обеспечивающий регуляцию тонуса и бодрствования;
- блок получения, переработки и хранения информации, поступающей из внешнего мира;
- блок программирования, регуляции и контроля психической деятельности.
- Работа ведется путем проработки парциальных механизмов, относящихся к работе соответствующего блока, с их последующим синтезом.
На уровне первого блока мозга идет отладка механизмов регуляции функционального состояния мозга, то есть работа с аппаратом ретикулярной формации. Налаживаются механизмы пластичного приспособления человека к условиям среды в процессе активной деятельности.
Для осуществления любой организованной, целенаправленной деятельности необходима эффективная регуляция тонуса коры головного мозга, обеспечивающая сохранение тонуса в течение нужного времени и повышение тонуса соответственно поставленным задачам. На первом уровне нормализуется регуляция процессов, обеспечивающих активацию ретикулярной формации:
- процессы переработки информации из внешнего мира запускают ориентировочную деятельность посредством формирования специальных программ действий и планов при участии сначала внешней, а затем и внутренней речи;
- обменные процессы связаны с дыхательными и пищеварительными процессами, с процессами сахарного и белкового обмена, с процессами внутренней секреции и т. д.
Функциональные узоры возбуждения, которые возникают в коре, по нисходящим связям, ведущим к нижележащим образованиям, оказывают регулирующее влияние на получение энергетического заряда за счет вовлечения аппарата ретикулярной формации.
Отладка функций первого блока мозга позволяет спортсменам:
- чувствовать себя спокойно в периоды между соревнованиями;
- быстро адаптироваться к смене часовых поясов;
- быстро убирать состояния «перетренированности»;
- быстро восстанавливаться после тренировок за счет ускоренного рас-щепления молочной кислоты в мышцах;
- наладить циркадные ритмы (сон — бодрствование), убрать нарушения сна;
- оптимизировать метаболические процессы в мышцах как при аэробной, так и при анаэробной нагрузке;
- повысить порог болевой чувствительности;
- ускорить регенеративные процессы;
- повысить тонус гладкой мускулатуры;
- значительно улучшить самочувствие за счет ускорения вывода продуктов распада, токсинов из кровотока;
- повысить врабатываемость, наработать «горячий старт» со скоростью «холодного старта»;
- ускорить произвольную регуляцию мышечного тонуса;
- повысить выносливость сердечной мышцы;
- оптимизировать деятельность иммунной и эндокринной систем;
- повысить энергетический потенциал, научиться произвольно «вклю-чать» взрывную силу.
На уровне второго блока мозга регулируется совместная работа систем зон коры головного мозга — групп различных анализаторов (зрительная, слуховая, вестибулярная, общечувствительная, вкусовая и обонятельная рецепция).
Отладка функций второго блока мозга позволяет спортсменам:
- улучшить координацию на уровне пространственного поля (улучшение восприятия поля, видения поля);
- увеличить объем внимания;
- улучшить концентрацию внимания;
- повысить качество аналитико-синтетической деятельности (лучшее понимание тактики и стратегии тренерских установок).
На уровне третьего блока мозга идет работа с усвоенными психическими автоматизмами, неосознаваемыми формами смысловой регуляции. Психолог дает обратную связь о причинах неудач и возможностях их преодоления в процессе моделирования различных жизненных ситуаций.
Отладка функций третьего блока мозга позволяет спортсменам:
- наработать эмоциональную гибкость:
o преодолеть страх травмы, страх превосходящего по силе со-перника, страх проигрыша;
o научиться эффективно справляться с диффузной, размытой тревогой;
o уменьшить количество конфликтных ситуаций, снять остроту негативных аффективных реакций — как вызванных внешни-ми причинами (выяснение отношений, обида на тренера, на партнеров по команде), так и внутренними (выравнивание характерологических особенностей — например, фазы подъема и спада у циклотимиков);
- преодолеть расстройства тревожного круга (тревожно-фобические расстройства, панические расстройства и др.);
- повысить самооценку и уровень притязаний, установив примат мо-тивации достижения над мотивацией избегания;
- сформировать активно-действенную позицию в противоположность реактивному поведению;
- развить волевые качества личности, что в свою очередь ведет к по-вышению игровой и общей дисциплины;
- повысить сплоченность команды;
- снизить уровень аффективного реагирования на указания тренера;
- подчинить собственные действия мотивам команды, цели собствен-ных действий — командным задачам;
- развить навыки экстраполяции (предвосхищение возможного поведения противника и партнеров по команде);
- избавиться от химических и нехимических зависимостей;
- наработать лучшее соответствие игровому амплуа, а также возможности включения и смены игрового амплуа;
- перестроить иерархию мотивов: доминирование внутренней спор-тивной мотивации над внешней финансовой мотивацией;
- повысить взаимопонимание со всем коллективом в целом.
Сплоченная работа всех функциональных блоков мозга позволяет:
- оптимизировать консолидацию следов памяти, что ускоряет формирование новых двигательных навыков, при необходимости — реструктуризацию старых (изменение динамических двигательных стереотипов, а также стилевых особенностей деятельности), то есть позволяет убирать «закатанные ошибки»;
- максимально эффективно использовать игровые паузы при сохранении максимального объема внимания относительно происходящего вокруг;
- произвольно включать состояния «второго дыхания», «драйва», спортивного азарта и т. п.;
- максимально эффективно использовать внутренние ресурсы;
- увеличить скорость реакций.